Si hay una semilla que no se le ha dado el valor que merece, y realmente aporta muchísimos beneficios a nuestro cuerpo, esa sin duda es la chía.
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Un alimento que contiene una gran variedad de vitaminas y minerales, que ayuda a bajar de peso, que la puedes incluir en una variedad de recetas y que te sorprenderán la gran cantidad de ventajas que puedes obtener de su consumo.
¡Checa y no esperes más para consumirla!
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Es rica en nutrientes
La chía contiene Omega 3, muchísimos antioxidantes y fibra. Además, tiene 5 veces más calcio que la leche; 3 veces más hierro que las espinacas; 2 veces más cantidad de potasio que el plátano; y 2 veces más fibra que la avena.
Ayuda a controlar los antojos
Al ser rica en fibra, hace que nos sintamos satisfechas y saciadas, sin la necesidad de consumir calorías extras.
Favorece la hidratación
Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada.
Es decir, las consumes, y es inevitable no tomar agua con frecuencia.
Te proporcionan energía
Ellas tienen el doble de proteína que cualquier verdura, por lo que consumirlas te hace sentir energizada y lista para rendir durante el día.
Favorece la pérdida de peso
Te ayudan a sentirte llena, y lo mejor es que las puedes agregara todo tipo de comidas y sin modificar el sabor final de un platillo o bebida.
Tiene propiedades depurativas
La semilla de chía te ayuda a eliminar líquidos y toxinas, regular la flora intestinal, y a prevenir la oxidación celular .
Entonces ¿Qué estás esperando para consumirla?
