Además de delicioso, el aceite de oliva es un ingrediente que nos ayuda a mantenernos saludables, sus propiedades son ideales para incluirlo en nuestras recetas de cocina y esto lo comprueba:
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1. Mantiene bajos los niveles de colesterol malo.
Gracias a que contiene ácido oleico, el aceite de oliva virgen, mantiene bajo el nivel de colesterol malo y aumenta el del colesterol bueno.
2. Cuida a tu corazón.
Aparte de los efectos en el colesterol, los polifenoles que contiene ayudan a mantener los vasos sanguíneos en buen estado, lo que se resume en una mejor circulación sanguínea y una presión arterial saludable.
3. Mejora la digestión.
El aceite de oliva virgen ayuda a optimizar la absorción de nutrientes que se produce en los intestinos y tiene un ligero efecto laxante que evita el estreñimiento.
4. Mantiene tu cerebro sano.
Debido a las grasas saludables monoinsaturadas que contiene, reduce la inflamación cerebral, fortalece el proceso de memorización y aprendizaje.
5. Protege tus huesos (y los de tus hijos).
Es recomendable que el aceite de oliva virgen esté presente en tu dieta y en la de tus hijos, ya que ayuda a que los huesos absorban calcio y vitamina D, lo que reduce la posibilidad de desarrollar Osteoporosis.
6. Es antioxidante.
Lo que significa que ayuda a mantener las células de tu cuerpo en buen estado.
El plus….
-Es ideal para humectar la piel
Además de los beneficios que trae para nuestro organismo, el aceite de oliva es un excelente humectante y deja nuestra piel suavecita.
6 razones para que no te falte el aceite de oliva en tu cocina y en tu tocador.
