Y sin salir de casa ?
Te recomendamos: 5 cosas básicas que hacen los hombres caballerosos en la cama
Ya no tendrás que preocuparte por gastar en un masaje o tratamientos costosos.
Sin importar la edad que tengamos, los dolores de espalda pueden estar presentes. Ya sea por tener mala postura, por encorvarnos o cargar cosas muy pesadas.
Con la edad los dolores pueden aumentar y, existen personas que con un masaje logran desaparecer el dolor de espalda, sin embargo, si esto no funciona para ti, nosotras te diremos 5 formas para aliviar el dolor:
1. Agua caliente/calor
Cubre la zona afectada con una compresa de agua caliente, esto hará que la sangre se concentre en este lugar y el dolor disminuya.
Si no tienes una compresa prueba con la regadera, deja que el chorro de agua caliente caiga directamente en el área afectada.
2. Relajación
No tienes porqué practicar yoga para estar relajada, puedes hacer sencillas meditaciones, concentrarte en tu respiración y tratar de regularla en un momento de estrés.
También hacer ejercicio como caminar 20 minutos al día ayuda a despejar la mente y liberar el estrés o tensión acumulada.
3. Consume vitamina D
Esta vitamina ayuda a fortalecer el sistema óseo, la puedes encontrar en alimentos como huevo, atún, salmón rojo o en los rayos del sol.
Si no eres fanática de los alimentos mencionados, prueba tomar el sol con un máximo de 10 minutos para adquirir grandes cantidades de vitamina D.
4. No fumar
El cigarro no solo provoca cáncer, que tengas mala condición física, también provoca que se reduzca el flujo sanguíneo a la columna lumbar y causa que los discos vertebrales se degeneren.
5. Té de salvia
El dolor también se puede curar de manera interna y, el té de árnica NO es el único efectivo contra el dolor. Mezcla 2 cucharadas de hoja de salvia con 1 litro de agua por 10 minutos. Bébelo 2 veces al día y el dolor e hinchazón irán desapareciendo.
¿Conocías estos remedios? Ewan McGregor se quedó sin amante y sin esposa…
