Sin importar de qué o quién se trate, todo en esta vida tiene un lado bueno y un lado malo en la historia.
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Así como existen alimentos que te ayudan a ganar músculos también existen aquellos que debes evitar por completo si no quieres perder el volumen de tus brazos y piernas.
No pierdas el cuerpo que tanto sudor, empeño, lágrimas y sangre te costó conseguir; y elimina estos alimentos de tu dieta:
1. Alimentos fritos.
Las papas a la francesa, las donas y otros alimentos que se fríen con mucho aceite afectan tu masa muscular. Estos no sólo tienen un exceso de calorías, sino que aumenten los niveles de colesterol en tu cuerpo y ralentizan tu metabolismo.
2. Alcohol.
Aunque sea una bebida, el alcohol es el peor enemigo para aumentar tu masa muscular. ¿La razón? Son calorías vacías que se transforman en carbohidratos y van directamente a tu hígado reduciendo así el proceso metabólico, el cual se encarga de distribuir los minerales, las vitaminas y los nutrientes a todos los músculos de tu cuerpo.
3. Jugo de fruta preparado.
No todos los jugos que venden en el supermercado están hechos con fruta 100% natural, y sí con muchísima azúcar.
La idea es que no los elimines por completo de tu dieta, sino que moderes su consumo y elijas aquellos que estén hecho con fruta fresca.
4. Embutidos grasos.
El chorizo entra en esta lista: su grasa sólo te aportará calorías y volverá más lento a tu organismo para procesarlo. Si no puedes excluir los embutidos de tu dieta, asegúrate de consumir aquellos que tengan un alto nivel de vitaminas y minerales.
5. Azúcar refinada.
Este tipo de azúcar desajusta los niveles de insulina en el cuerpo y como consecuencia tu metabolismo se vuelve perezoso. Además no te proporciona energía, y hace que tu cuerpo deba recurrir a tus músculos para sentirse con fuerza.
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¿Qué otro alimento conoces que dañe tus músculos?
Vía nuestro partner El Personalista.
