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4 alimentos saludables que debes evitar cenar

Las frutas no son opción...

¡Toma nota!

Cuando queremos bajar de peso, lo primero que nos recomiendan es comer menos y no cenar, ¡vaya errores!

Para adelgazar debemos comer saludable (no dejar de darle a nuestro cuerpo lo que necesita), dormir bien, tomar líquidos suficientes y no estresarnos.

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Sin embargo, también podemos caer en el error de hacer la cena lo más saludable posible, pensando que ciertos alimentos ligeros son los ideales para comer antes de dormir.

En realidad lo mejor es ir con un nutriólogo que nos recomiende un menú de acuerdo a nuestro estilo de vida y mientras se lo preguntas, te adelantamos 4 alimentos saludables que es mejor evitar en la cena.

Yogurth

Además de su alto contenido de azúcar, puede inflamarnos pues por el ácido que contiene se acumula en el estómago, incluso, puede provocar reflujo.

Cereal

La compañera inseparable del cereal es la leche, así que estarías dándole a tu cuerpo el mismo efecto que el yogurth, los lácteos no son tan amigables al final del día.

Además, tu cereal puede contener altos niveles de azúcar o sus suplementos.

Vegetales crudos

Los vegetales crudos llevan un proceso de digestión más lento, además pueden producir gases e inflamación.

Lo ideal es comerlas al vapor, ya que hervidas suelen perder muchos de sus nutrientes.

Frutas

Su alto contenido de azúcar las descartan. Lee aquí el contenido de azúcar de las frutas más comunes como manzanas o plátanos.

Lo que sí podemos recomendarte es que cenes dos horas antes de dormir, así le darás tiempo a tu sistema digestivo de que haga su trabajo.

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