No sólo el ejercicio frecuente ayuda a mantener tus senos fortalecidos y a salvo de los efectos de la gravedad; sino también ciertos alimentos.
En Hey Hey Hello queremos que le des a esta parte de tu cuerpo el cariño y cuidado que merecen.
Entonces, un primer paso es incluir en tu dieta ciertos alimentos, y ya verás como la piel de esa zona se mantiene tersa, suave y tonificada como a los 20 años, independientemente de tus tallas:
¡Checa y comparte con tus amigas!
Si te interesó esta nota, te recomendamos leer:
– 8 cosas que debes entender del cerebro de los hombres (cómo piensan)
– ¿Por qué debes colocar cubos de hielo en el rostro después de los 30 años?
1. Vegetales verdes.
Recuerda que los mejores alimentos para evitar que tus senos se caigan son los verdes.
Estos son ricos en fitoestrógenos, que son ideales para regenerar y proteger el tejido mamario.
2. Alimentos con soya.
La soya es ideal para evitar la formación de células cancerosas, así como también los radicales libres; lo que promueve tejidos mamarios más saludables.
3. Semillas.
Estas son ideales para contrarrestar la caída del busto; ya sea de girasol, de lino, de anís, o cualquiera que sea de tu preferencia.
Te recomendamos agregarla a tu ensalada o batidos, de manera de consumirla de manera más fácil y práctica.
4. Nueces.
Es ideal para aumentar el tamaño de los senos, pues este frutos aporta proteínas y grasas saludables.
5. Frutas y granos enteros.
Son los más recomendados para mantener los niveles hormonales en equilibrio.
Recuerda que altos niveles de testosterona, afectan el volumen de tus senos.
6. Hinojo.
Esta hierba contienen una buena cantidad de fitoestrógenos, como el anetol, la anetol y el di anetoleol; los cuales contribuyen a aumentar los niveles de estrógeno y posterior aumento de las mamas.
7. Pollo.
¡Eso sí! Debes evitar aquellos criados con muchos químicos. El pollo aumenta los niveles de estrógeno, y eso ayuda a mantener tersos y firmes tus senos.
Cuéntanos ¿qué más agregarías a esta lista?
