Así como si estás bien hidratada se ve en tu piel y en tus labios, hay alimentos que ayudan a tu vagina a mantenerse saludable, así que procura consumirlos y cuidar de tu higiene íntima.
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1. Agua
Por supuesto, tenemos que empezar con el consumo de agua, ya que ayuda a mantener el pH y conservar el moco cervical, lo que a su vez ayuda a facilitar la lubricación de la zona.
2. Vinagre de manzana
Es útil cuando tienes una infección vaginal pues ayuda a contrarrestar las molestias. Basta con una cucharada en un vaso de agua.
3. Yogurt natural
Gracias a los probióticos que contiene el yogurt natural es ideal para combatir las infecciones bacterianas.
4. Soya
La soya aumenta la producción del lubricante natural y ayuda a mantener equilibrado el pH de tu zona íntima.
5. Semillas y nueces
Previenen la sequedad vaginal, lo que es indispensable para tener menos riesgo de una infección, además gracias al zinc que contienen ayudan a regular tu ciclo menstrual.
6. Grasas saludables
El aceite de oliva y el aguacate, ayudan a mantener los niveles de estrógeno adecuado para nuestro organismo.
7. Quinoa
Su alto contenido de magnesio, fósforo y manganeso ayuda a evitar la resequedad de tu zona
íntima.
8. Verduras verdes
Gracias a la Vitamina C tu sistema inmunológico estará más resistente. Súper recomendadas las espinacas.
Recuerda que es muy importante que si presentas algún síntoma de infección o tienes dudas acerca de cómo mantener la salud de tu zona íntima, es indispensable que acudas con tu ginecólogo.
