Todas sabemos que los jeans sólo se ven bien cuando los llenamos bien de atrás, es decir, cuando nuestros glúteos están rellenitos pero tonificados.
Ahora bien ¿sólo podemos lograrlo con ejercicio?
Pues No, también podemos conseguir el efecto deseado si comemos los alimentos adecuados, esos ricos en proteínas y grasas saludables, que son ideales para que el músculo de nuestros glúteos tomen el tamaño perfecto y hagan que la ropa se vea increíble en nuestro cuerpo.
Por eso, si no sabes cuáles son esos alimentos, te los compartimos:
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1. Granos enteros (mijo, arroz, quinua, avena).
2. Productos lácteos bajos en grasa.
3. Huevos.
4. Nueces y grasas no saturadas (aceite de oliva, girasol y linaza).
5. Desayuno rico en proteínas.
6. Toma mucha agua.
Recuerda que el agua diluye la concentración de las grasas y permite su mejor asimilación.
7. Frutas bajas en carbohidratos simples.
Para aumentar glúteos debe incluir frutas como las fresas, a toronja, el limón y la pera, con las que aportarás a tu cuerpo el tipo de carbohidratos que necesita, sin con ello elevar en exceso la cantidad de azúcar en tu torrente sanguíneo.
Cuéntanos qué otros alimentos consumes para lograr glúteos perfectos.
