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12 alimentos que te aportan menos de 50 calorías

¡No hay excusas para adelgazar!

¡No hay excusas para adelgazar!

A veces queremos picar algo que, más que saludable, no nos aporte tantísimas calorías.

Ahora bien, si es sano, además no engorda, y sacia: es el alimento perfecto para cuando tenemos algo de ansiedad y antojos; y no queremos arruinar nuestra dieta.

En Hey Hey Hello tenemos una idea de cuáles alimentos cumplen estos 3 requisitos, y te los compartimos a continuación:

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1. Zanahorias.

En el súper venden unas minis que son ideales para llevar a la oficina.

Lo importante es que 100 gramos de zanahoria aporta 37 calorías, y al ser rica en vitamina A, también te proporciona muchísimos beneficios para tu piel.

2. Fresas.

Esta fruta tiene 85% proporción de agua, así que es un poderoso diurético.

Además, 100 gramos de fresas aportan 34 calorías y apenas 0,3 gramos de grasa.

3. Brócoli.

Este alimento no contienen colesterol ni grasas, y además previene la anemia y otras enfermedades del corazón.

Una porción de 100 gramos aporta 34 calorias.

4. Sandía (Patilla).

No contienen grasas, y es rica en vitaminas A, C, E y D.

Por si fuese poco, es una fruta refrescante, y apenas 100 gramos aporta 30 calorías.

5. Melón.

También contiene muchísima agua en su composición, y es una fuente fundamental de vitamina C.

Una porción de 100 gramos aporta 36 calorías.

6. Champiñones.

Tanto los champiñones como las setas son súper nutritivos y no tienen un valor calórico importante.

Una porción de 100 gramos aporta 22 calorías.

7. Coliflor.

Se puede preparar de muchísimas formas (hervida, al vapor, asada, estofada); y 100 gramos aporta solamente 25 calorías.

8. Pepino.

Es uno de los alimentos que menos calorías aportan: 100 gramos equivalen a 16 calorías. Además sacia pues está compuesto en 97% de agua, y es riquísimo en vitamina A y C.

9. Espinacas.

Lo mejor de este vegetal es que es muy nutritivo; ya que es rico en hierro y fibra.

Una porción de 100 gramos aporta 26 calorías.

10. Cerezas.

Es una poderosa fuente de antioxidantes, y un puñado de 10 cerezas aporta apenas 24 calorías.

11. Pechuga de pavo.

No sólo aporta proteínas de alta calidad, y que sacian; sino que apenas 100 gramos equivalen a 80 calorías.

12. Pera.

El 92% de su composición es agua, lo que te hace sentir satisfecha.

Una pera mediana te aporta 42 calorías, y eso es muy bueno considerando su tamaño.

Cuéntanos ¿Qué alimentos llevas a tu oficina para la merienda?

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