No hay que ir al gym todos los días para estar en forma y quemar muchísimas calorías diarias. Basta incorporar pequeñas actividades a nuestra rutina para alcanzar el peso que deseamos, tonificar los músculos y, por supuesto, no descuidar nuestra salud y bienestar.
Por eso, si tus responsabilidades diarias no te permiten incorporar el hábito de la actividad física tanto como te gustaría, te compartimos 6 simples actividades que te ayudarán a quemar calorías y a no tener más excusas para lograr la talla que deseas.
¡Checa la lista e inténtalo!
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1. Bailar.
Si bailas por 45 minutos puedes quemar aproximadamente 284 calorías. Además, muchas investigaciones han comprobado que escuchar música sirve para mejorar el estado de ánimo de las personas.
2. Trabajos forzado en el hogar.
Como por ejemplo, arrancar la mala hierba en tu jardín durante 45 minutos, y quemar 285 calorías aproximadamente.
3. Mueve tu cuerpo mientras ves tu serie favorita.
Diseña un circuito de ejercicios sencillos mientras ves tu serie favorita, como flexiones, saltar la cuerda lo más rápido posible, sentarte y pararte cuantas veces sea posible.
4. Ir al supermercado.
Recorrer los pasillos del supermercado por 45 minutos te ayudará a quemar 113 calorías, además cumples los pendientes de tu día.
5. Ve a pasear con tu mascota.
No sólo harás feliz a tu mascota, sino que tu cuerpo te lo agradecerá. Cuando realizas una caminata a un ritmo moderado y por 60 minutos quemas 277 calorías.
6. Subir y bajar escaleras.
Evita usar ascensores y opta por subir y bajar las escaleras del metro o las de una plaza. Para que tengas una idea de sus beneficios, te contamos que al subir 5 pisos quemas entre
150 a 300 calorías.
Cuéntanos ¿qué otras cosas haces en tu día a día para quemar calorías?
