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Los 7 mejores trucos para levantarte temprano (¡Y cumplir tus promesas!)

¡Nada cambia si no cambiamos nada!

¡Nada cambia si no cambiamos nada!

Los seres humanos no sólo nos acostumbramos muy rápido a determinadas situaciones, sino que esa “comodidad” nos mantiene paralizados e incluso arruina nuestros sueños.

Por ejemplo, si este 2019 te prometiste ser más productiva y avanzar de una vez en la consecución de tus metas, pero aún te sientes estancada.. ¡De seguro estás fallando en tu estrategia!

Un buen paso sería comenzar por aprovechar cada minuto del día, sobre todo en las mañanas, cuando tenemos más energía, claridad y motivación.

Entonces, si necesitas despertarte más temprano para cumplir a cabalidad tu agenda, te compartimos los 7 mejores trucos para lograrlo.

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1. Planifica lo que debes hacer el día siguiente.

Te recomendamos que antes de dormir realices una pequeña lista con las actividades que debes realizar al día siguiente: clasificando 3 tareas que sean esenciales, y el resto complementarias.

La idea es que, si tu objetivo es levantarte a las 6 am, sepas y hagas en automático lo que te propusiste, o al menos hasta que estés más consciente y segura de tu decisión de despertar.

2. Planifica tu desayuno.

No sólo un desayuno nutritivo, sino que también sea rico, de manera que te motive a empezar el día con energía.

3. Invierte 90 minutos en tu proyecto creativo.

Invertir las primeras horas del día en proyectos personales es una de las mejores recomendaciones de las personas exitosas.

En la mañana tenemos más energía, somos más creativas, pensamos con mayor claridad, tenemos más entusiasmo, más afinada la intuición, y en definitiva tomamos mejores decisiones.

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4. Coloca el despertador lejos de la cama.

Lo ideal es ubicarlo a un extremo de la cama, de manera que tengas que hacer un mayor esfuerzo para apagarlo y puedas aprovechar este impulso para dejar las sábanas.

5. Haz un poco de ejercicio.

No tienes que salir a hacer un maratón, basta un poco de estiramiento y ejercicios que pueden ser guiados por un app.

Aunque al principio te parezca cuesta arriba, poco a poco te darás cuenta que esta decisión te motiva y te aporta energía para el resto del día.

6. Planifica una siesta.

Si está en tus posibilidades, intenta hacer una siesta de 15 o 30 minutos al día.

Ya verás cómo esté hábito te ayuda a controlar de manera más acertada tus emociones, y también a recargar tu energía.

7. Duerme temprano.

Intenta establecer un horario límite para cerrar tu trabajo, y poder concentrarte en una actividad que te relaje y te prepare para dormir: ¿qué tal leer un poco?

Cuéntanos ¿Qué estás haciendo para levantarte temprano?

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