Así como hay una época de nuestra vida en la que somos más fértiles; hay alimentos y vitaminas que también aumentan las probabilidades de que nos embaracemos.
Lo mejor es que no te costará nada incluirlos en tus hábitos, pues además de ser riquísimos, lo encuentras en muchos de los productos que consumes.
¡Checa esta lista y aumenta tus probabilidades de ser madre!
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1. Vitamina E.
Es necesaria para la adecuada formación de óvulos y espermatozoides, y se puede consumir en cápsulas y en alimentos como: aceites vegetales, nueces, semillas.
2. Coenzima Q10.
Su consumo aumenta la movilidad de los espermatozoides, por lo que incrementa las probabilidades de fecundación.
Esta vitamina está presente en los siguientes alimentos: salmón, pollo, maní, brócoli, espinacas, entre otros.
3. Vitamina C.
Su presencia se asocia con los niveles más altos de progesterona, la hormona femenina que hace posible que los óvulos cumplan sus ciclos.
4. Ácido Fólico.
Es un micronutriente necesario para que se produzca el embarazo, pero también para que ocurra el desarrollo del feto.
Por lo general, muchos problemas de infertilidad están asociados a su falta de consumo. Por lo general se consume en cápsulas.
5. Calcio.
Los especialistas recomiendan que las mujeres que desean embarazarse deben consumir 1.000 mg al día, y seguir con este régimen en los 9 meses posteriores.
Cuéntanos ¿Consumes estos nutrientes con frecuencia?
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