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Trucos para evitar las náuseas durante el embarazo

Si no quieres llevar nada a tu boca porque sientes que vas a vomitar...

Si no quieres llevar nada a tu boca porque sientes que vas a vomitar...

Una de las cosas que más odiamos las mujeres embarazadas son los síntomas durante los primeros meses gestación, y en especial las náuseas que sentimos al probar incluso los alimentos que siempre nos han gustado.

Ahora bien, cómo hacer para combatir este malestar y evitar incluso la disminución de nuestro peso provocadas por las náuseas.

En Hey Hey Hello estuvimos conversando con expertos, y esto fueron los trucos que nos revelaron:

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1. Come poco pero varias veces al día.

Evita postergar las horas de comida, pues esta decisión lo único que hará es aumentar tus deseos de vomitar.

Además, comer poco pero con frecuencia te ayuda a mantener estable los niveles de azúcar en la sangre.

2. Dale prioridad a los alimentos ricos en proteínas.

Te proporcionan tanto energía como los nutrientes básicos que necesita tu cuerpo cuando no quieres probar alimentos.

Los ginecobstetras recomiendan evitar los platillos muy cargados, con mucho picante, o que contengan mucha fritura, pues pueden desencadenar náuseas.

3. Opta por comidas frías.

Si estás sintiendo náuseas, lo mejor será que evites cocinar, pues el olor de algunos alimentos pueden intensificar esa sensación.

4. Bebe agua entre comidas.

Es importante que te mantengas hidratada para que tu organismo puede realizar de manera eficiente sus funciones, y también puedas estimular el crecimiento de tu bebé.

5. Descansa.

Intenta apartar el estrés de tu vida, practicando actividades que ayuden a relajarte como yoga, meditación, y cualquier práctica que te haga sentir tranquila y en paz.

6. Jengibre + limón.

Hay remedios caseros que te ayudan a controlar estos síntomas, y que no necesitan mucha preparación, tal es el caso de un té con jengibre y limón.

Cuéntanos ¿a qué otros trucos recurres para evitar las náuseas?

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