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Los mejores consejos para combatir el estreñimiento de tus hijos

¡Pequeños cuidados hacen la diferencia!

¡Pequeños cuidados hacen la diferencia!

Una comida rica en harinas, dulces y golosinas, lleva a los niños a un problema de salud muy básico: el estreñimiento.

Una situación que les hace pasar horas y horas intentando ir al baño, que los hace sentir pesados, y que por supuesto afecta su desempeño y rutina.

Entonces, si quieres evitar este problema de salud, y quieres que el organismo de tus hijos se mantenga lo más sano posible, te compartimos buenos consejos:

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1. Controla el consumo de azúcar de tu hijo.

Primero ten en cuenta que los niños tienen problemas hasta los 6 años para procesar el azúcar, y que la mejor forma de combatir esta dificultad es consumiendo frutas y verduras que son ricas en fibras y que pueden ser riquísimas al paladar.

2. Refuerza la actividad física.

Fomenta la actividad física de tu hijo al menos 3 veces por semana; especialmente con su ejercicio preferido.

3. Controla el consumo de agua.

Asegúrate que tus hijos tomen al menos 8 vasos de agua, sin incluir los otros líquidos como los jugos.

4. Crea un hábito de ir al baño.

Ya sea en la mañana o en la tarde, intenta en un mismo momento todo el día.

5. Dale un poco de agua tibia con limón.

Esta infusión ayuda a acelerar tu metabolismo y a acelerar el tránsito intestinal. Eso sí, deben tomarlo en ayunas.

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