La lactancia como nunca antes se había hablado de ella ?
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La maternidad tiene muchos mitos que surgen por la falta de información: si amamantamos nos dará cáncer de pecho, nos lastimará e incluso existen madres que se molestan por el aumento de tallas por el embarazo.
No todo es malo y nosotras lo sabemos. Queremos que tu también lo entiendas y por ello te diremos 5 cosas que debes saber sobre la lactancia:
1. Cuidados que debes tener
Tomar mucha agua, comer a tus horas, platicar de tu experiencia y escuchar a otras mamás son las claves para que no sufras con la lactancia. Además que amamantar crea un vínculo esencial con tu bebé y aprendes para futuros hijos.
2. Instrumentos de ayuda
Muchas madres tienen problemas para sacar la leche del pecho, no te preocupes si es tu caso ya que existen muchos instrumentos y métodos que te ayudarán a sacarla: mecedora, cojín de lactancia, válvulas que ayudan a sacar la leche, entre otros.
3. Los beneficios de la leche
La leche materna tiene vitaminas como la C, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, vitamina B6, folato, vitamina B12, entre otras que ayudan a que tu bebé crezca fuerte y su sistema inmune sea efectivo y mejor.
4. Aumenta la producción de la leche
Si produces muy poca leche, estos alimentos te ayudarán a producir más y mejor leche: anís estrella, hinojo, alfalfa, espinaca, lechuga.
5. Lo que debes evitar
El cigarro, el alcohol, los refrescos y los alimentos con mucha grasa no sólo dañan tu salud, también la producción de leche y el sabor de la misma.
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