Existen alimentos que mejoran tu fertilidad…
El periodo, la edad, la salud, la genética, entre otras cosas no son los únicos factores para determinar qué tal fértil es una mujer.
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Existen alimentos que también ayudan a mejorar los niveles de fertilidad, y nosotras te diremos 4 de esos alimentos:
1. Vegetales verdes.
El aguacate, brócoli, pimiento morrón, pepino, ejotes, apio y lechugas contienen altos niveles de ácido fólico: el cual ayuda a prevenir malformaciones en el bebé.
2. Frutos secos.
La nuez de la India, los arándanos, las nueces y todo lo que tenga que ver con semillas es una fuente rica en selenio, el cual protege a los óvulos maduros de los daños provocados por los radicales libres.
3. Lácteos.
Tienes que tener cuidado en este punto pues algunos lácteos en el embarazo pueden producir gases e inflamación estomacal. Sin embargo, consumirlos con regularidad ayudará a tener los niveles de calcio elevados lo que a su vez aumenta los niveles de fertilidad.
4. Miel.
Además de ser más efectiva y sana que el azúcar como endulzante natural, la miel mejora la calidad de los espermatozoides en los hombres y en las mujeres ayuda a fortalecer el útero y los ovarios.
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