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4 alimentos que mejorarán tu fertilidad (¿Los consumes todos?)

Alimentos con grandes beneficios

¡Sanos y deliciosos!

El periodo, la edad, la salud, la genética, entre otras cosas no son los únicos factores para determinar qué tal fértil es una mujer.

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Existen alimentos que también ayudan a mejorar los niveles de fertilidad, y nosotras te diremos 4 de esos alimentos:

1. Vegetales verdes.

El aguacate, brócoli, pimiento morrón, pepino, ejotes, apio y lechugas contienen altos niveles de ácido fólico: el cual ayuda a prevenir malformaciones en el bebé.

2. Frutos secos.

La nuez de la India, los arándanos, las nueces y todo lo que tenga que ver con semillas es una fuente rica en selenio, el cual protege a los óvulos maduros de los daños provocados por los radicales libres.

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3. Lácteos.

Tienes que tener cuidado en este punto pues algunos lácteos en el embarazo pueden producir gases e inflamación estomacal. Sin embargo, consumirlos con regularidad ayudará a tener los niveles de calcio elevados lo que a su vez aumenta los niveles de fertilidad.

4. Miel.

Además de ser más efectivo y sano que el azúcar como endulzante natural la miel mejora la calidad de los espermatozoides en los hombres y en las mujeres ayuda a fortalecer el útero y los ovarios.

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¿Sabías todo lo anterior?