Más allá de ser una tendencia, la meditación es una práctica que todos deberíamos seguir si queremos controlar las emociones y mejorar las relaciones con nuestro entorno.
Además, es súper recomendable cuando somos personas muy vulnerables a la depresión, la ansiedad, la tristeza, el enojo e incluso a la incertidumbre que conlleva la vida.
Pero además de tranquilizarnos y relajarnos, la meditación aporta muchísimos beneficios a nuestra salud y cuerpo.
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1. Mejora tu sistema inmunológico.
2. Disminuye el estrés.
3. Aumentan tus emociones positivas.
4. Aumenta tus niveles de concentración.
5. Fortalece tu memoria.
6. Te liberas de sentimientos negativos, como el apego, los celos, la envidia, la ira, etc.
7. Beneficia tus habilidades creativas y de respuesta rápida.
8. Aumenta el volumen de materia gris en zonas relacionadas con el control de las emociones y confianza personal.
9. Disminuye la depresión y la ansiedad.
10. Mejora tus capacidades de realizar múltiples tareas.
11. Aumenta tus habilidades sociales y la relación con las otras personas.
12. Reduce la inflación a nivel celular.
13. Facilita la calidad del sueño.
14. Incrementa la fertilidad.
15. Reduce los síntomas pre – menstruales.
16. Contribuye a la pérdida de peso y posterior control.
17. Te ayuda a sobrellevar la soledad y ser más disciplinada con tus metas.
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