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Decenas de razones para animarnos y decirle Sí a la meditación

¡Hay evidencias!

¡Hay evidencias!

Más allá de ser una tendencia, la meditación es una práctica que todos deberíamos seguir si queremos controlar las emociones y mejorar las relaciones con nuestro entorno.

Además, es súper recomendable cuando somos personas muy vulnerables a la depresión, la ansiedad, la tristeza, el enojo e incluso a la incertidumbre que conlleva la vida.

Pero además de tranquilizarnos y relajarnos, la meditación aporta muchísimos beneficios a nuestra salud y cuerpo.

¡Checa y comparte con tus amigas!

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1. Mejora tu sistema inmunológico.

2. Disminuye el estrés.

3. Aumentan tus emociones positivas.

4. Aumenta tus niveles de concentración.

5. Fortalece tu memoria.

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6. Te liberas de sentimientos negativos, como el apego, los celos, la envidia, la ira, etc.

7. Beneficia tus habilidades creativas y de respuesta rápida.

8. Aumenta el volumen de materia gris en zonas relacionadas con el control de las emociones y confianza personal.

9. Disminuye la depresión y la ansiedad.

10. Mejora tus capacidades de realizar múltiples tareas.

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11. Aumenta tus habilidades sociales y la relación con las otras personas.

12. Reduce la inflación a nivel celular.

13. Facilita la calidad del sueño.

14. Incrementa la fertilidad.

15. Reduce los síntomas pre – menstruales.

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16. Contribuye a la pérdida de peso y posterior control.

17. Te ayuda a sobrellevar la soledad y ser más disciplinada con tus metas.

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