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Esto le sucede a tu cuerpo cuando no duermes bien ¡ten cuidado!

Presta atención a las señales que te envía

Es momento de descansar

En ocasiones, nuestro sueño se ve sacrificado debido a las múltiples tareas que tenemos que realizar todos los días.

Pasamos muchas horas trabajando y dejamos a un lado el descanso, sin darnos cuenta de que esto afecta nuestra productividad.

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No dormir lo suficiente crea problemas importantes para tu cuerpo como:

1. Eres más propensa a resfriados.

Tus defensas bajan por la falta de descanso, tus anticuerpos no están trabajando de la manera correcta.

2. Obesidad.

Las personas que duermen menos de 7 horas al día son más propensas a subir de peso.

3.Tu piel se deteriora.

La presencia de ojeras y bolsas en los ojos, reflejan tu cansancio, tu piel se reseca y se ve pálida.

4. Dañas tu cerebro.

Tiene mayor probabilidad de sufrir una arritmia cardíaca pues aumenta tu presión arterial.

5. Adiós intimidad.

Tu apetito sexual se ve afectado, tu falta de energía te tiene todo el tiempo cansada, por lo que tu libido disminuye.

6. Estropeas tu visión.

Al pasar mucho tiempo despierta, fuerzas a tus ojos a permanecer abiertos, lo que provoca una visión nublada, cansada y hasta doble.

7. Pérdida de memoria.

Sobrecargas tu cerebro, con el paso del tiempo se deteriora provocando que olvides las cosas.

8. Te vuelves más antisocial.

Al dormir menos horas, se ve reflejado en tu actitud durante el día. Por lo que evitas la interacción con otras personas.

Se vale no dormir más de 7 horas durante un día, el problema surge cuando son más de 3 días por semana.

Los especialistas afirman que una siesta es igual de beneficioso como el sueño nocturno, así que, si no puedes dormir bien durante la noche, toma una pequeña siesta durante el día.

Respeta tus horarios a la hora de descansar, crea un plan de hábitos para que puedas terminar tus tareas a una hora razonable, duermas como es debido y sigas siendo productiva al día siguiente.

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