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Ideas para limpiar tu mente de la basura emocional

Purifica tu mente y tu corazón de los problemas.

Practica la higiene mental

Cuando tenemos un problema y no sabemos como resolverlo, nuestra mente puede atormentarnos, nos hace ver las cosas peor de lo que son.

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Llegamos a resolver el conflicto que tanto nos preocupaba, pero algo pasa, nuestra cabeza sigue pensando en ello y aunque seguimos con nuestras actividades cotidianas, esa preocupación se queda en nuestras mentes.

Si te ha pasado una situación así o crees que tu cabeza necesita una desintoxicación, te presentamos las mejores actividades que puedes realizar para quitar toda la basura emocional.

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1. Elimina personas de tus redes sociales.

Dile adiós a todas esas personas con la que ya no convives o no tienes una relación cercana, quédate con gente que solo te inspire.

2. No te quejes.

Por todo un día no te quejes, parece difícil, pero es posible, deja que todo fluya. No puedes controlar todo lo que te rodea.

3. Duerme.

Acuéstate una hora antes, disfruta de descansar más tiempo.

4. Adiós celular.

No para siempre, pero si por un mínimo de 3 horas, es momento de que descubras que puedes vivir sin él.

5. Medita.

Tomate un tiempo para realizar un poco de yoga y mejorar tu respiración.

6. Sal a dar un paseo.

Da una vuelta por el parque, lleva a tu mascota para que te haga compañía.

7. Escríbete una carta.

Pon las cosas que más te gusten de ti, pueden ser respecto a tu cuerpo, personalidad o talentos.

8. Limpia tu área de trabajo.

Es momento de desempolvar tu escritorio o lugar de trabajo. Un ambiente sucio no te permite generar nuevas ideas.

9. Redes sociales.

No comiences tu día con ellas, espera al mediodía, comienza la mañana de una forma más tranquila.

10. Cumplidos.

Dile un cumplido lindo a un extraño, verás que le alegrarás el día.

11. Apoyo de amigos.

Pídeles a tus amigos que te describan en tres palabras, podrás conocer lo que reflejas ante los demás.

12. Lee.

Inicia un libro nuevo o termina de una vez el que tanto querías leer y dejaste inconcluso.

13. Arma un rompecabezas.

Ayudará a despejar tu mente y mantendrá tu cerebro activo.

14. Analízate.

Escribe las cosas buenas que has hecho y analiza lo que quieres mejorar de ti en el futuro.

15. Consiéntete

Arréglate como si fuera un día especial y disfruta de ese delicioso postre al que tanto te has resistido.

*Después de realizar estás tareas de limpieza, deberás empezar por planearte objetivos a corto plazo, para que así tu cerebro no explote.

Dale un respiro a tu cerebro y no dejes que el estrés te ataque cuando tengas un problema. Mejor dale la oportunidad a la limpieza de mente.

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