Cuando tiene un día malo..¿lo empeoras o lo intentas llevar de la mejor manera posible?
Si eres de las segundas, seguro has tenido que lidiar con situaciones desagradables cientos de veces y aprendido que la mejor forma de afrontarlas es dejar que pasan, y luego pensar y buscar la mejor forma de solucionarlas.
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Porque necesitamos tener la mente fría para tomar decisiones acertadas, calmar nuestra impaciencia emocional y conocer que la inmediatez sólo nos hace equivocarnos.
Por eso, y porque apenas comienza la semana, te contamos cómo puedes cambiar un día malo en algo mucho mejor:
1. Acepta tu mal humor.
Para que las emociones negativas se vayan más rápido, lo mejor es aceptarlas primero y ¡nunca evadirlas!
2. Aprovecha para terminar un pendiente.
Estudios han demostrado que las personas que se sienten tristes o deprimidas se desempeñan mejor en tareas que necesitan mucho más detalle. Asimismo, negocian mejor en comparación a las personas que se muestran felices.
3. No olvides que lo que obtengas al final del día depende de ti.
Intenta ser productivo para que al final del día la balanza también esté un poco a tu favor.
Lo ideal es que te dejes de ver como una víctima de la vida misma.
4. Sé agradecida.
Crea una lista de las cosas por la que debes sentirte agradecida, así sean las más simples.
Por ejemplo: «Hoy escuché mi canción favorita», «estoy saludable».
5. Pide a un amigo que te acompañe.
Apóyate en las personas que te hacen sentir bien y diles que necesitas apoyo y ayuda.
6. Consigue una mascota.
Investigaciones demuestran que las personas que tienen una mascota se sienten bien. Entonces, acaricia un amigo peludito y siéntete bien.
7. Realiza algo para ti.
Pasa un tiempo contigo misma y aléjate de las cosas que te molestan o te bajan el autoestima.
8. Ejercítate.
Canaliza tu mala energía y mal humor a través del ejercicio. Esto te ayuda a regular tus emociones.
9. No hay mal que por bien no venga.
Trata de aprender algo bueno de las cosas que te pasan. es decir, busca ese rayito de luz que te ilumina en medio de la oscuridad.
Cuéntanos ¿qué otras cosas haces cuando tiene sun día malo?
