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9 formas de combatir los celos (según expertos)

Recuerda ¡eres única!

Recuerda ¡eres única!

No es un sentimiento sano y todos los hemos padecido al menos una vez…

Incluso es casi imposible no padecerlos en una época en donde las redes sociales (o mejor dicho, sus usuarios) parecen conspirar en contra de cualquier relación estable.

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Pero como cualquier otro sentimiento negativo que experimentamos, los celos podemos y debemos controlarlos para evitar que sean capaces de perturbar nuestra vida emocional.

Sobre todo si queremos que nuestra relación de pareja funcione, y podamos superar este obstáculo como lo hacemos con cualquier otro.

Por eso, y porque sabemos que siempre estamos dispuestas a mejorar, te compartimos 9 recomendaciones de expertos par combatir los celos:

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1. Adopta una postura con respecto a los celos

Es decir, decide cómo quieres sentirte respecto a la situación que te genere celos, y después trabaja con tenacidad para lograrlo.

2. Recuerda cómo has manejado la situación en el pasado

Por ejemplo, cuando nació tu hermano pequeño o tuviste que compartir a tu mejor amiga con otras compañeras.

La idea es que apliques las mismas estrategias que ya utilizaste, o en el otro caso, puedes aprender de una vez por todas a superar este conflicto.

3. No le confíes tus sentimientos a cualquier persona

Es simple, recuerda que si todo el mundo conoce tus problemas, se incrementará tu inseguridad y por lo tanto los celos.

4. Identifica que área de tu relación esta resentida por los celos

Es decir, que área de la relación se ve más afectada por los celos: la sexualidad, el compromiso, los planes conjuntos, la intimidad, la química intelectual…

La idea es que detectes donde se genera el problema, lo delimites y puedas buscar estrategias más efectivas para superarlo.

5. Intenta reconquistar ese territorio

Si consideras que estás perdiendo la exclusividad de tu pareja en el plano de actividades en conjunto; lo más recomendable es que intentes cambiar la situación y planificar salidas que motiven a ambos, por ejemplo.

6. Establece un objetivo para evaluar si la reconquista ha funcionado

La idea es buscar un objetivo o meta que te haga sentir que sigues teniendo el amor exclusivo de tu pareja, y que también involucre esa área de la relación que está siendo afectada por los celos.

Por ejemplo, si tienes celos porque sientes que él no comparte mucho tiempo contigo, podrías fijar como meta un viaje de pareja que los ayude a conectarse de nuevo.

7. Intenta desdramatizar la posibilidad de la ruptura

Las relaciones amorosas también finalizan al igual que las otras cosas de la vida. Lo importante es estar consciente que, si bien lo quieres, también es cierto que puedes vivir sin él.

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8. No te hagas daño

Al contrario, cuídate más que nunca e intenta mantener un diálogo interno enriquecedor, que eleve tu autoestima y en el que reafirmes que sólo te necesitas a ti para estar bien.

9. Si sientes que no puedes controlar los celos, busca ayuda de un especialista

La idea no es obsesionarte sino enfrentar los problemas y encontrar soluciones que nos hagan sentir bien y felices.

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