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Los 6 mejores hábitos para lograr glúteos perfectos

¡Lo perfecto nunca es imposible!
Los 6 mejores hábitos para lograr glúteos perfectos

¡Lo perfecto nunca es imposible!

Todas queremos tener glúteos perfectos y voluptuosos, así como los de Jennifer López o Scarlett Johansson.

Aunque, seamos sinceras, no siempre estamos dispuestas a hacer horas y horas de entrenamiento extenuante para lograrlo.

Ahora bien, la buena noticia es que con simples prácticas que hagamos a diario, será más que suficiente para conseguirlo…

¡¿Qué no lo crees?! Te mostramos fáciles cosas que te ayudarán a presumir glúteos perfectos, y sin sufrir tanto.

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1. Realiza sentadillas con frecuencia.

Te recomendamos hacer mínimo 5 días a la semana, así como flexiones por 30 minutos.

2. Subir escaleras.

En el trabajo, evita el ascensor, y sube por las escaleras despacio y con esfuerzo para que valga la pena.

3. Presiona tus glúteos.

Si estás en una fila del banco, parada, aprovecha para apretar los glúteos por 3 segundos y soltar. Este ejercicio te ayuda a tonificarlos de manera rápida y efectiva esta zona.

4. Cuida también la piel.

Exfoliate esa zona, date masajes y no uses jeans tan apretados.

5. Camina con frecuencia.

Toma 30 minutos para caminar a un ritmo firme y lento. Está actividad incide directamente en tus glúteos.

6. Dale prioridad a las proteínas y carbohidratos.

Ayudan a que tus músculos estén definidos y se vean más voluptuosos.

Cuéntanos ¿qué otros hábitos tienes para tener glúteos perfectos?